w 29

/SFD/2022/3/21/8a414b36ca9c4d85a6401cd0ad1df414.jpg Zacząć należy od tego, że każda aktywność fizyczna jest dla nas pozytywna zarówno dla naszej sylwetki jak i dla naszego zdrowia. Pod warunkiem jednak, że nie mamy żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, które u nas występują. Wiadomo, że zawsze aktywność fizyczna powinna być wsparciem naszego [...]

/SFD/2023/8/29/f2178551345642cf9bef84fee4ce4efa.jpg Nie ma potrzeby katowania mięśni codziennie, mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek, a tym samym regenerację. Podobnie jest z mięśniami brzucha, systemy, które wymagają codziennego ich treningu są złe i nie warto sobie nimi zawracać głowy. Brzuch należy trenować podobnie jak inne mięśnie czyli dać [...]

Witam Zacznijmy od tego, że nie da sie miejscowo spalać tkanki tłuszczowej. Albo chudniemy z całego ciała albo wcale, zatem nie bedziesz w stanie zrzucić tłuszczu jedynie z okolic klatki piersiowiej. Idąc tym tokiem rozumowania będziemy wiedzieli, iż żadne pasy odchudzające i inne tego typu gadżety nie działają. Podobnie katowanie klatki [...]

Wzrostu 191 Waga ok. 85kg. Temperatura ok. Zmieniony przez - Borys1x2 w dniu 2012-12-29 17:58:10

yhym a ja znam chlopa co bez diety i bez treningu wycisnol odrazu 120 i mial jakies 42 lub wiecej w lapie To mzoe znaczy ze najlepiej jest nie cwiczyc i jesc byle co wtedy bedziemy jescze wieksi i silniejsi :) jakos mi sie nie wydaje to sa predyspozycje genetyczne i niestety lub stety poki co na to poradzic nie umiemy o wlasnie w tym twki ze [...]

Ja natomiast odkryłem serek homogenizowany , a co w nim takiego wyjątkowego - a to że zawartość białka w 100g- 14g , tłuszczy 3g, wegli - 11g . Opakowanie ma 150g czyli wychodzi 21g białka . Idealny do zastąpienia serka wiejskiego . Nazwa: Serek "miechów" . Kupiłem w delikatesie za 1,60zl wiec w większym sklepie pewnie taniej. PS wiem że to nie [...]

Biedronka 25.06.-1.07.: dorada patroszona 29,9 brzoskwinie 4,49 mango 12,99 pomidory 2,99płatki owsiane 500g 1,69 pepsi 4x850 4,99 (1,47/L) energetyki black w puszce 1,49 Lewiatan 25.06.-1.07.: 25-26 karczek BK 10,99 szynka wieprzowa BK 10,69 tuńczyk GRAAL w sosie własnym/oleju 170g 3,99 (23,47/kg) ser żółty salami 14,99 netto 25-28.06.: mięso [...]

kaufland 30.07-05.08.: krarówka BK 9,99 (obsługa) mięso wieprzowe do pieczenia/na gulasz 8,9 (obsuga) żeberka ekstramięsne 8,99 (obsuga) mięso wołowe do pieczenia BK 19,99 (obsuga) podudzia/udka z kuraka 5,99 (obsuga) krewetki tygrysie czarne 250g 21,99 (mrożone) pstrąg patroszony 18,9 (samoobsługa) banany 2,99 winogron jasny 4,99 borówki 250g [...]

Carrefour 02,05 - 12,05 Akcja z aplikacją mobilną 10% taniej w każdy weekend maja (piątek-sobota-niedziela) 50% drugi taniej: coca-cola, fanta, sprite 3,79/1,5l drugi 1,90 ser mozzarella galbani 3,89/125g drugi 1,95 warzywa na patelnie hortex 4,59/450g drugi 2,30 wafle ryżowe sonko 2,59/130g drugi 1,30 napój aloesowy 10,99/1,5l drugi 5,50 [...]

Carrefour od 27,11,18 do 5,01,19 schab 12,99/kg 10,99/kg z kuponem w aplikacji pierś z kurczaka 12,99 cytrtyny 4,99/kg mango 5,99/szt 4,99/szt z kuponem w aplikacji morszczuk filet mrozony 11,99/kg serek wiejski piąnica 150g 1,59/szt mleko mlekovita bez laktozy 2,49/1l jaja L 15szt/7,99 łosoś norweski suempol 5,99/50g northlantica łosoś wędzony [...]

dzięki wielkie :) Edit: 10 gr proszku to około 5 gr czystych aminokwasów? Wydaje mi się, że najlepiej brać porcje 20 gr proszku, co daje 10 gr amino dobrze myślę? Biorę 2 razy dziennie taką dawkę. Waże 80 kg PS. na moich puchach, nie ma wypisanych 3 smaków i prawidłowy nie jest zaznaczony. Mam małymi literkami pod napisem GLUTAMINE napis orange. [...]

Nie no, nigdy nie bylem trzespidupa a teraz mimo 3 tygodni bez dnp ciagle trzyma zimno praktycznie. W samochodzie nawet jak z kims jade to wszyscy sie gotuja a mi dalej zimno. Zmieniony przez - torcik_animal w dniu 2019-02-03 21:14:29

Bo sam powinieneś wiedzieć czy musisz dawkę podbić czy to co łykasz robi robote i spełnia Twoje oczekiwania... 9,5kg bardzo dobry wynik, chcesz kolejne 9,5kg w tydzień po podbiciu dawki czy jak? Oczywiscie nie myslisz że te 9,5kg to jest fat prawda? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/03/2019 11:30:29

Widział kto znaczna różnice miedzyy 250 mg a 750 mg? Myśle czy nie przypieprzyć tak dużej dawki i mieć z bani tą redukcje dosłownie w moment Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-08-01 19:29:46

Ktoś łopatą coś ekstra dorzucił widocznie jak w wiadrze mieszał %-) Zmieniony przez - Helionus w dniu 2021-06-26 09:08:29

Biorę już tydzień 250 i nie bardzo czuje potów ani braku siły. Podbijam do 500, żeby zobaczyć czy dnp nie jest lipne. Pierwszy raz bierzesz? Jaki rozklad makro w diecie? 3 raz biorę. Wysoko węgle nisko tłuszcze. Zmieniony przez - Czalmieh w dniu 2022-04-02 21:44:29

Ja gdzieś myślałem o dnp . Ale gdy weszłem na coś a'la keto ( głównie tłuszcze i białko) to fat schodzi mimo braku treningu itp dopiero teraz dopne trening to pewnie kcal zwiększe Dobre podejście. Sam też niestety używam okresowo w małych dawkach bo podzielam pogląd LordaKnagi. Dnp to napewno nie spalacz pierwszego rzutu. Zmieniony przez - [...]

dziekuje ostatnio wlasnie widzialem oferte chinola odnosnie hcg... reklamowane bylo jako pomoc przy spalaniu fatu dawki 150-200iu ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-10-22 00:29:12

190 cm to nie jest jeszcze aż taka wysoka osoba :) Poza tym, wybór między kolami 29" a 26" nie powinien być podejmowany ze względu na wzrost, różnica wielkości kół diametralnie zmienia kulturę jazdy. W moim odczuciu koła 29" są gorszym rozwiązaniem, rower jest mniej sterowny i bardziej niestabilny. Z podobnych powodów powstają rowery na kołach [...]

Białko serwatkowe służy jedynie do uzupełnienia deficytu tego makroskładnika w diecie (jak wcześniej zostało wspomniane ) bądź może stanowić pewne urozmaicenie/dodatek do posiłków. Rzeczywiście suszone owoce to bardzo kiepskie rozwiązanie, gdyż są wysoko przetworzone. Owoce świeże są tutaj znacznie lepszym wyjściem, z racji tego, że dostarczają [...]